Coaching privé
Chez MB Coach Sportif Senlis toutes nos séances sont personnalisés et adaptées selon votre niveau, de la sortie
de la sédentarité à la préparation physique pour athlète en passant par la remise en forme.
La pratique du sport seul, sans être escorté par un coach, est dans la plupart des cas difficiles à pratiquer sur le long terme sans parler du risque de blessure. Un coach pérennise vos motivations.
Les séances de CrossTraining, de TRX, de Circuit Tonic et de Boxe sont des créneaux qui durent entre 45 min
et 1 heure, nos séances de coaching privé et semi privé (4 personnes max) associent la préparation physique
et le renforcement musculaire.
Les activités
Cette méthode d’entrainement qui est loin d’être nouvelle mais qui est La méthode d’entrainement de remise en forme par excellence. Accessible à toutes et à tous qui consiste à allier différentes activités sportives mais surtout plusieurs qualités physiques dans la même séance. Les séances très ludiques vous permettront de vous surpasser tant physiquement que moralement. Toutes les séances sont variées et uniques, stagnation et ennui impossible.
CrossTraining
La Boxe Anglaise
Nos séances de Boxe seront un exutoire de votre rythme de vie. Elle convient aux hommes, aux femmes et aux enfants. Tous vos efforts et votre concentration vous permettront de faire le vide dans votre tête. La pratique de la Boxe vous permettra d’améliorer votre force, votre posture et le fonctionnement de tous vos muscles.
Chaque séance d’une durée de 1 heure est encadrée par un coach diplômé et expérimenté de plus de 15 ans de pratique.
Le TRX
L’entrainement TRX vient directement des Etats Unis, ces sangles d’entrainements ont été inventées par les forces spéciales américaines des marines. Ce système est arrivé en France depuis quelques années et rencontre un succès dans le monde entier.
L’entrainement TRX est accessible à tous, quelque soient votre niveau de condition physique et votre âge. Faciles et efficaces, Les sangles TRX vous permettent de travailler tous les muscles de votre corps.
Le Circuit Tonic
L’entrainement Circuit Tonic, est une forme d’entrainement qui associe la gym du dos et exercice de posture qui vous permettront de tonifier les muscles profonds et fixateurs de la colonne vertébrale qui vous fera diminuer voire disparaître ces douleurs chroniques.
De nombreuses études ont démontré que l’activité physique régulière et bien encadré chez un publique sénior apporte des bénéfices sur le système cardio-respiratoire, lutte contre l’hypertension artérielle, lutte contre le surpoids, la préservation de la masse musculaire, la préservation de la coordination motrice et des réflexes, prévention contre les chutes.
Le Stretching
Permets d’obtenir ou de récupérer une amplitude de vos mouvements, d’éviter la rétractation de vos muscles.
Il permet également d’avoir une meilleure récupération musculaire, prévient les blessures, prépare les muscles mais aussi les tendons à l’effort mais surtout de se détendre et d’être moins stressé.
La Relaxinésie est une branche du bien-être, grâce au relâchement musculaire.
Les séances d’une durée de 30 minutes peuvent se pratiquer à la suite d’une séance de coaching ou sur un créneau isolé.
La sensation de lâcher prise permettra d’évacuer le stress, l’anxiété et la nervosité mais surtout de combattre contre les douleurs articulaire et musculaire. Un sentiment de bien-être et de vitalité vous gagnera.